推薦~李亦庭 (97007045) 第2組 壓力與健康 寫得最好 from 楊景騰 （97007033） 第八組

心理因素會對健康造成為害，特別是過度的情緒和過度的壓力都會造成某些疾病，像是心臟病。而心理因素也會使這些疾病更為惡化，像是常常處在憤怒的狀態下、壓力大的狀況中，都有可能會讓心臟受不了。任何的疾病都有可能跟心理因素有關，所以除了患者臨床上的症狀外，我們也需要去瞭解是不是他心中有什麼會造成他有這個疾病的，或許透過心理治療可以減緩甚至是改善患者的症狀，這樣一來患者就不需要長期的使用藥物來控制病情。 看到這篇學習札記讓我印象深刻地方，是他提到對於壓力，賽黎式模式的三個階段反應。這三階段的反應是長期累積在我們體內的，假如我們不好好注意自己所處在的壓力環境，可能就會體驗到這三個階段。當然身心症已經是壓力累積到人所不能承受的程度時會表現出來的症狀，因此我們若有注意並適當的控制我們的壓力或許就能減少身心症的發生，所以在日常生活中適當地釋放壓力是必要的。