在沛羽的學習札記中有提到自己能夠對焦慮性疾患感同身受，我自己在考試前也很嚴重 到很難靜下來的情況，我覺得這對每個人來說難免都會發生，只要是對關於自己的事情 很在乎或是對自己有所要求的人，多多少少都會焦慮，擔心自己做不好、達不到標準之 類的，當然我們的焦慮程度都遠比不過焦慮性疾患的焦慮程度，那種會深深影響到自己的身心和生活上的困擾，我想這是我們沒辦法體會的吧！
我自己是對考試或上台報告會感到很焦慮，但身邊有朋友是對吃東西感到很焦慮，焦慮 到有的時候連身旁的人都快受不了了！我朋友是女生，很在意自己的身材與體重，但又 很愛吃，每天都一定會量體重，只要體重增加0.1公斤就很容易會影響整天的心情，每天都在想下一餐要吃什麼比較不會胖，但又不能吃太少因為很容易餓會導致吃更多，一起去吃飯點餐的時候都要挑很久，當然是在想吃什麼比較不會胖，每次要吃東西就像戰鬥
一樣，但這都不到會造成她生活困擾的地步，只是會讓在她旁邊的朋友受不了。反觀焦慮性疾患者，是不是會更讓人受不了？但在看完大家的學習札記後就覺得我不應該有這種受不了的想法，他們是需要支持與鼓勵的，就像沛羽所說的「如果能得到了解、同理並全心的支持，許多精神疾病患者一定可以有更多改善的可能性」。
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