【原文摘錄改寫摘要】
面對壓力時由於調適方式的不同，會反映在生理上。有以問題為焦點與以情緒為焦點的因應方式，正向的情緒可以抵消負向情緒對生理造成的影響，在面對無法解決的問題時，選擇以情緒為焦點的因應方式，例如轉移注意力，或是比較好的方法。功能性社會支持也是重要的因素之一，擁有較佳人際關係品質的人，願意相信在需要時可以請求朋友幫忙。社會支持程度較低和負向情緒增加有關，可能會影響荷爾蒙分泌與免疫系統。心血管疾病與氣喘等疾病會因憤怒、焦慮等情緒
而引發或惡化。壓力管理中各種不同的技巧，減少亢奮狀態、認知重建、行為技巧訓練、環境改變法能有效幫助某些特定疾病，如緊張性頭痛、高血壓、冠狀動脈心臟病、慢性疼痛等。
【我的感想】
面對相同的壓力，有的人能夠處之泰然的面對；有的人卻會因此發病。除了先天體質的不同與社會支持的有無外，自身調適的方法才是最重要的因素，也是我們唯一可以掌控的。許多慢性病患者或是老人的照顧者，自身的健康狀況往往也不好，照顧者本身要面對的是無止境的壓力，也常常聽到照顧患者的人反而先過世。因為照顧者往往試圖想要改變些什麼，希望患者病情能夠有更進一步的好轉，能夠自理一定程度的生活。在屢次受挫後，照顧者長期處在沮喪或憤怒下，也會失去自身的健康。
【我有這樣的感想，因為我聯想到什麼人事物？】
我的奶奶在世的時候，由於失智，很多事情都記不清楚，也容易無由來的發怒，當時許多長輩對就照顧奶奶失去耐心。由於我爸爸住在高雄，奶奶又不願意南下，所以其他長輩們只好將奶送到安養院。在安養院中的看護許多都待不到一年就離職了，聽老闆娘的說法，許多人都是因為身體不適。而在奶奶到安養院前，負責照顧奶奶是大伯母，大伯母的身體也時常抱怨出了毛病，因為那時除了照顧奶奶外，大伯母家裡還有許多煩心的事。大伯母是個傳統的女人，即使身體狀況不佳，還是自己種菜，養雞鴨等等，總是想盡辦法將自己的時間利用到極限，幾乎沒有閒暇的時間。即使有人勸她休息一下，也沒有辦法說服她給自己一點空閑。但是大伯母卻是所有照顧奶奶的人中最久且最有耐性的，我想是因為大伯母在面對奶奶因失智而亂發脾氣或因為記不得事情而誣賴別人時，懂得轉移注意力，不要執著於其上吧。
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